Recaí? E agora? O que fazer quando você escorrega no processo de recuperação.

Você estava há dias talvez semanas sem apostar. Estava começando a sentir orgulho. Mas aí, veio o estresse, a vontade, o clique. Você apostou.

A culpa bate. A vergonha consome. E a primeira reação costuma ser: “Joguei tudo fora. Não adianta tentar mais.”

Mas isso não é verdade. E esse post é pra te mostrar o porquê.

A recaída não anula seu esforço

Recaídas fazem parte de quase todos os processos de recuperação seja do álcool, das drogas ou das apostas.
Isso não significa que você voltou para o ponto zero. Significa que você precisa ajustar sua rota, não abandoná-la.

O que fazer nas primeiras horas após a recaída

Pare de se punir. A autocrítica severa só aumenta a chance de repetir o erro.
Converse com alguém. Um amigo, familiar ou profissional. Abrir o jogo quebra o ciclo da vergonha.
Identifique o gatilho. O que te levou a apostar? Estresse? Solidão? Tédio? Saber isso é fundamental.
Reforce sua rede de apoio. Talvez você precise de mais suporte do que imaginava. E está tudo bem.

Aprender com a recaída te fortalece

A pergunta agora não é “por que eu recaí?”, mas “o que eu posso aprender com isso?”

Toda recaída traz uma pista. Use ela para se blindar melhor na próxima vez. Com o tempo, você vai ficando mais forte, mais consciente e mais resistente.

Você escorregou, mas ainda está de pé. Ainda é possível recomeçar e recomeçar é, muitas vezes, o segredo para vencer de verdade.

Na Livre de Vício, a gente te ajuda a continuar, mesmo depois das quedas. Não pare agora.